T
Tamara-healthexpert

Нутриціолог, експерт здорового способу життя та фітнесу

Тамара Атрощенко

Почати зараз

Допомагаю покращити здоров'я через харчування, рух і здорові звички

Чому обирають мене

🤝

Індивідуальний підхід

Я не вірю в шаблонні дієти. Мій метод – інтегративний підхід, де організм розглядається як єдина цілісна система. Кожна програма харчування та відновлення створюється виключно під ваші індивідуальні потреби, ритм життя та цілі.

🔬

Глибокий аналіз: від діагнозів до генетики

Я детально аналізую ваші лабораторні аналізи, медичні діагнози та поточний стан здоров’я. Завдяки розумінню нутриціологічної біохімії, я також працюю з генетичними тестами.

🥗

Здорове травлення і засвоєння

Основа здоров’я – це не лише те, що ви їсте, а те, що ви засвоюєте. Ми крок за кроком налагодимо травлення та повноцінне засвоєння макро- і мікронутрієнтів. Для закриття дефіцитів я підбираю професійні нутрицевтики.

💪

Персоналізований тренінг та фізична активність

Харчування і рух дають разом найкращий результат. За потреби я розробляю індивідуальні програми силових тренувань у спортзалі під ваш тип фігури, фізичні можливості та поставлені цілі.

📊

Спеціалізовані оздоровчі програми

Для глибокого перезавантаження організму я пропоную цільові програми, такі, як детокс-програма, протипаразитарні протоколи, лімфодренажна та антицелюлітна програми.

🎓

Навчання та матеріали

Ваш особистий кабінет – це простір із експертними порадами, гайдами та фітнес-тренуваннями з доступом 24/7.

Мої послуги

Обери свій формат роботи – від індивідуальної консультації до VIP супроводу!

Онлайн Консультація

Онлайн Консультація

1000-1500 грн/

Ідеально для першого кроку до здорового способу життя. Тривалість 30-60 хвилин.

Що входить?

✅ аналіз харчових звичок і способу життя

✅ розбір лабораторних аналізів (за наявності) для виявлення дефіцитів та дисбалансів

Що ви отримаєте?

✅ рекомендації щодо корекції вашого способу життя (харчування, режим сну, фізична активність, підбір дієтичних добавок), оформлені у PDF файл

Обрати Консультацію
Онлайн супровід

Онлайн супровід

4000 грн/міс

Повний VIP-супровід для серйозних трансформацій

Що входить?

✅ розгорнута онлайн консультація

✅ повний супровід протягом 30 днів в особистому кабінеті

✅ відповіді на запитання у форматі «питання-відповідь»

✅ завершальна консультація для аналізу досягнень та подальших рекомендацій

Що ви отримаєте?

✅ системне відстеження вашого процесу, мотивація і контроль виконання рекомендацій

✅ доступ до особистого кабінету з експертними порадами, гайдами та фітнес-вправами

Обрати супровід
Оздоровчі програми

Оздоровчі програми

від 4000 грн грн/міс

✅ детокс програма

✅ програма антистрес

✅ протинабрякова антицелюлітна програма

✅ протипаразитарна програма для дорослих та дітей

Обрати програму
“
Здоров'я – це не пункт призначення, а сама подорож.
Моя історія

Моя історія

Мій шлях у нутриціологію не розпочався з теорії у підручниках. Він розпочався з мого власного тіла. Ще з дитинства я зіткнулася з серйозними проблемами з нирками – і все через банальну причину: я пила занадто мало води. Цей досвід навчив мене першому важливому правилу: дрібниці в нашому способі життя мають велике значення для здоров’я.

У дорослому віці я постала перед новим викликом – зайвою вагою. Але замість того, щоб виснажувати себе черговою дієтою, я обрала шлях науки та дисципліни. Силові тренування та свідомий підхід до харчування допомогли мені здійснити реконфігурацію тіла: я змогла значно знизити відсоток жиру та побудувати якісну м’язову масу. Це була не просто зміна зовнішності – це була зміна самопочуття та мислення.

Бажання допомагати іншим проходити цей шлях швидше та безпечніше привело мене до професійного навчання. Я успішно закінчила Всеукраїнську Академію Нутриціології, де отримала ґрунтовні знання з біохімії та фізіології харчування. На сьогодні я є активним членом Асоціації Нутриціологів України. Оскільки світ науки про здоров’я постійно змінюється, тому я регулярно беру участь у міжнародних конференціях та профільних семінарах.

Це дозволяє мені використовувати лише перевірені, науково обґрунтовані методики у роботі з клієнтами.

Нескінченні походи по лікарях не завжди пояснюють причини вашого стану чи хвороби.

Я практикую інтегративний підхід до здоров'я без виснажливих дієт.

Я проаналізую ваш спосіб життя, харчування, результати діагностики чи генетичні тести і надам чіткий план дій для відновлення роботи організму: налагодження травлення, схуднення, покращення самопочуття і енергії, подолання стресу.

Результати клієнтів

Реальні історії

Тамара допомогла мені підготуватись до вагітності. Вона порадила якісні дієтичні добавки для закриття дефіцитів. Під час вагітності вона вела мене як нутриціолог, радила необхідні вітаміни і мінерали. Як результат у мене народився здоровий хлопчик! Зараз вона допомагає з введенням прикорму.

🏆 народження здорової дитини
Н

Надія

Після постановки діагнозу предіабет лікар порадив змінити харчування. Тамара склала план харчування та підібрала якісні добавки, які реально допомогли! За 4 місяці показники прийшли в норму. Дякую!

🏆 Нормалізація цукру в крові
Т

Тетяна

У мене був підвищений холестерин і почав підніматись тиск. Тамара допомогла наладити харчування, порадила якісні добавки, омегу, лецитин, Q10. Через 3 місяці я навіть схудла, тиск вже не піднімається, а лікар зменшив дозу статинів.

🏆 зменшення холестерину
О

Оксана

Роками мучилась зі здуттям і важкістю в шлунку. Жодний лікар не міг допомогти. Пройшла 4-ох місячний детокс курс за допомогою трав'яних комплексів NSP під контролем Тамари, налагодила своє харчування і проблема зникла.

🏆 Зникли проблеми зі шлунком
І

Ірина

Сертифікати та навчання

Освіта, курси та сертифікати, які підтверджують професійний підхід.

Усі сертифікати

Слідкуй за мною

Тут я ділюся корисною інформацією і порадами з харчування та здорового способу життя.

Instagram

@nutritionist_tamara

Telegram

Підписатись

Facebook

Підписатись

Email

Підписатись